Якум: на ҳамеша бардоред, агар шумо машқи тӯлонӣ бошед, беҳтар аст, ки муддати тӯлонӣ бо болишти китфатонро интихоб накунед, ва бояд,халта барои қафои баданатон дароз бошад, хуб нест, Кӯшиш кунед, ки дар як ё ду соат пас аз даст, ва сипас баргашт, бинобар ин якҷоя кор кунед, то бастаи худро табобат кунед, шумо ...
Бештар