1, барои кам кардани ларзиш: хоҳ болишти китф, хоҳ болишти китф ва хоҳ болишти китф, тасмаи китфӣ аз ҳад дароз буда наметавонад, вагарна боиси ларзиши ҷузвдони аз ҳад зиёд осон аст.Ва дарозии тасмаи мувофиқро интихоб кунед, ки ба устувории маркази вазнинии ҷузвдон бештар мусоидат мекунад,
Мушакҳои бадани мо аз сабаби ҷузвдони доимии тамаркузи доимӣ ва худтанзимкунии доимӣ, ки ба осеби хастагии мушакҳо оварда мерасонанд, нахоҳад буд.
2, ҷойгиршавии ҷузвдони метавонад хеле паст бошад: Агар шумо хоҳед, ки бароҳат ҷузвдони, пас болишти метавонад хеле паст бошад.Ба монанди беҳтарин мавқеъи болишти пушти китф канори поёни халта танҳо дар мавқеи коси аст.
Дар ҳоле ки беҳтарин мавқеъи халтаи паёмбар дар тарафи камар аст, ҷузвдони дар канори коси дар бораи мавқеи мувофиқ аст.
3, аз он беҳтар аст, ки ба пушти дар пеш нест,: ё халтаи паёмбар ё болишти китф, аз нуқтаи назари саломатӣ беҳтар аст, ки ба бадани инсон бозгашт дар пеши халта нест,.Зеро кунҷи қувваи сабабҳо, бозгашт дар пеши бадан табиатан ба пеш хоҳад буд, дарозмуддат, то ба деформатсияи сутунмӯҳраам моил "хунча".
4, китфи муқаррарӣ: ҳар як ҷузвдони дорои одатҳои афзалиятноки худ хоҳад буд, Вейли ба шумо хотиррасон мекунад, ки агар истифодаи халтаи китфӣ ё халтаи паёмбар бояд дар хотир дошта бошед - тағир додани мунтазами китфҳо, то аз ҳад зиёди сутунмӯҳраи гардан ва ҳароммағз пешгирӣ карда шавад.
Вақти фиристодан: июн-16-2021